在奥斯陆的一间小公寓里，阿玛莉和她的男友米凯尔梦想着能在街舞的国际舞台上有所打破。当两人所在的“违禁舞团”被选中参与巴黎著名的舞蹈竞赛时，机遇终于来了。但是在巴黎，生活却不遂人愿。团员们看法到必需改动舞蹈举措，否则就会与此次机遇失之交臂。与此同时，阿玛莉因寻觅她关系疏远的母亲而心慌意乱，她的母亲寓居在巴黎，并运营一家芭蕾舞学校。阿玛莉搞砸了舞团的新举措，团内的紧张气氛上升，她的舞台表现也因此遭到了影响。团员们与阿玛莉对质时，她绝望地看法到：自己再也不是该团队的一员。但在寻觅母亲的进程中，她偶然发现了一个地下舞蹈俱乐部，在那里她可以自在地跳舞，重新燃起她对舞蹈的热情。在对米凯尔的爱、对母亲的思念和对舞蹈的热爱之间，阿玛莉必需做出选择。她将何去何从？